大家好，我是中医林穗芳。你是不是也常常在夜晚时辗转反侧，难以入眠？或者明明睡了，却又在凌晨某个时间段醒来，再也睡不着？今天，我们就来聊聊如何通过调养肝肺，让你安稳睡到天亮。凌晨1-3点调肝凌晨1至3点是肝经气血最为旺盛时刻，也是肝脏进行修复与排毒的关键时段。

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如果你在这个时间难以入眠，往往与肝脏功能失调、肝血不足或肝火过旺有关。肝藏血，主疏泄，肝血不足则无法滋养心神，导致失眠多梦、眼干、手脚发麻、头发干枯等问题，可以参考养血安神片滋养肝血；而肝火旺盛则扰动心神，令人烦躁不安，出现上火、小便黄、大便干、口苦等症状，可以参考丹栀逍遥丸平息肝火。凌晨3-5点调肺凌晨3至5点是肺经当令之时，肺主气司呼吸，朝百脉，这时肺需要进行深度的呼吸与气血的重新分配。

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如果肺阴亏虚，则容易出现干咳、咽干、潮热盗汗等症状，进而影响睡眠质量。这时，调理就可以参考麦味地黄丸以滋肺阴，安心神。我的一位粉丝患者在网上向我咨询。她说最近一个月来感觉非常烦躁，晚上睡不着觉，有时候还会说梦话，同时感觉头昏沉沉的，眼睛也花，嘴巴和喉咙都很干。我看了她的舌象照片，舌头发红，舌苔少，而且因为长期失眠，她的眼眶周围颜色发青发黑，还凹陷进去了。我判断她是因为是心火太旺，导致心肾不交，所以出现了这些症状。

治疗需要用能够滋阴、清火、养心和安神的药材来调理。处方：生地 竹叶卷心 莲子  玄参  灯心  甘草  （温馨提示：此案方剂仅适用于文中病例个体，建议不要照方抓药直接应用）因运输问题，把药剂制成丸剂，方便患者收及服用。患者服用7天后，就感觉到烦躁减轻了，晚上也不再说梦话了，能安安稳稳地睡上大约四个小时了。又让她继续吃7天，并且之后每天晚上在睡觉前，服用两粒补心丹。大约调理了1个月，患者就能睡个好觉了。因为这位患者比较年轻，病史也不长，病情相对简单，所以药方也比较简单直接，但效果却很好。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。